Introdução
A busca para conseguir um mais saudável e bem equilibrado vida é certamente um jornada contínua para Muitos de nós. Em combinação com um equilibrado plano alimentar e normal exercício , a suplementação obteve destaque como um método para promover saúde geral e bem - tornando-se . Neste artigo, Vamos dê uma olhada em bem-estar benefícios de suplementação E como pode complementar nosso Modo de vida em maneira boa .
O função da suplementação em bem estar
Nutricional suplemento dietético : na lista de chave vantagens de suplementação é uma chance de suplemento nutricional nossa programa de dieta com nutrientes vitais O que pode ser ausente dentro de nosso todos os dias dieta . Apesar de ter saudável ingerir , pode ser desafiador obter todos nutrientes gostaríamos de alimentos sozinho .
Prevenção deficiências: suplementação pode ajudar prevenir deficiências Saúde nutricionais, que pode resultar em muitos problemas médicos. Por exemplo , a deficiência de vitamina D é comum em muitos populações e pode resultar em desafios ósseas e imunológicas.
Aumentando Corporal e Psicológico desempenho : alguns suplementos de saúde são reconhecidos para melhorar Corporal e psicológico funcionalidade. Um exemplo é , creatina é geralmente utilizado por atletas aumentar poder e resistência, enquanto ômega-3 ácidos graxos são na verdade conectados a aprimoramentos em Mente operar e mental saúde .
Certo ótimas coisas sobre suplementação
Osso saúde e boa forma: suplementação de cálcio e vitamina D é crucial para os ossos saúde e boa forma e pode ajudar evitar osteoporose e fraturas ósseas, particularmente em mais velhos Adultos .
Cardiovascular Bem-estar : específico suplementos dietéticos , incluindo ômega-3 , coenzima Q10 e vitamina K2, já conectado a cardiovascular bem-estar benefícios, que inclui reduzindo o risco de doença cardiovascular e acidente vascular cerebral.
Imune bem-estar : a vitamina C é reconhecida por seu posição no apoio ao sistema imunológico processo e parar resfriados e infecções bacterianas. Suplementação de vitamina C pode ajudar fortificar o corpo em direção doença.
Psicológico e cognitivo saúde e boa forma: alguns suplementos dietéticos , por exemplo B vitaminas naturais, magnésio e zinco, já ligado a melhorias em cérebro funcionalidade e psicológico saúde e fitness. Eles podem assistência minimizar o risco de desespero, ansiedade e cognitivo diminuição .
Significativo Fatores
Alta qualidade de suplementos dietéticos : nem todos os suplementos de saúde são produzido igual . É necessário decidir significativo - qualidade superior soluções de respeitável marcas , que foram analisados quanto à pureza e eficiência .
Dosagem adequada é crítica para garantir segurança e utilidade de suplementos dietéticos . Tomar doses extremas de específicos nutrientes pode ser inseguro para saúde e boa forma.
Interferências com medicamentos prescritos : alguns suplementos de saúde pode bem conectar-se com medicamentos prescritos remédios, diminuindo sua utilidade ou levando a indesejáveis Efeitos colaterais desconfortáveis. Frequentemente procurar aconselhamento de um cuidados de saúde Experiente antes de começar qualquer novo suplemento de saúde regime , particularmente quando que você está tendo medicamentos .
Resumo
A suplementação pode publicidade e marketing saúde e perfeitamente - permanecendo complementando nossa programa de dieta e mobiliário essencial nutrientes O que pode ser faltando em nosso dia a dia programa de dieta. Ao ótimas coisas sobre suplementação e aderir a diretrizes em boa qualidade , dosagem e proteção, podemos tirar o máximo alguns grandes benefícios de suplementos dietéticos . Dito isto, é vital para entenda isso suplementos nutricionais geralmente não são um milagre Alternativa e deveria ser utilizado como Seção de um nutritivo e bem equilibrado Modo de viver que apresenta uma plano alimentar e comum físico real exercício. Ao criar conhecedor seleções sobre suplementação, nós poderíamos ajudar nosso muito longo - período de tempo bem-estar e efetivamente - ficando e aproveite um completo e vívido vida diária .